• photo of person holding alarm clock
    Crecimiento personal

    ¿Cómo conseguí dormir mejor y volverme más productivo que nunca?

    Una de mis obsesiones de este año (2021) ha sido mejorar mi calidad del sueño. Dormía muy mal y me despertaba con dolores de cuello, cabeza y espalda. A menudo le echaba la culpa al colchón o a la almohada, pero con el tiempo entendí que dormía mal por mis malos hábitos: llevarme el celular a la cama, no tener un horario definido de sueño, una vida sedentaria que me generaba dolores de cuello que a su vez me impedían dormir bien, etc. En este artículo quiero compartirte los cambios que hice para dormir mejor y que cambiaron mi vida. Son cambios muy pequeños que puedes aplicar desde hoy mismo.…

  • Sin categoría

    Cinco pasos para cumplir tus objetivos en 2018

    Como todo fin de año nos trazamos metas a cumplir en el año que comienza, nos llenamos de energía positiva, sentimos que ahora sí cumpliremos esa meta que venimos arrastrando año tras año: esos kilitos menos, ese posgrado, el viaje con la familia, el ascenso en el trabajo, iniciar ese emprendimiento. Lamentablemente es muy probable que a mitad de enero estemos igual que siempre, con esas energías de fin de año perdidas y navegando de nuevo en la incertidumbre. Por eso quiero darte unos consejos para conseguir tus objetivos de una vez por todas. 1. Diferencia sueños de objetivos Todos tenemos sueños. Los sueños nos mantienen vivos y nos llenan…